Wiener.wald.baden

Im Wald baden ist wie in Wasser eintauchen und sich darin wohlig und geborgen fühlen. Den weichen Waldboden spüren, das Rascheln der Blätter hören, dem Gesang der Vögel lauschen, den Wind fühlen und erdig-frische Waldluft einatmen, lässt dich schnell zur Ruhe kommen und eins mit dem Wald werden.

Das erwartet dich im Detail:

• 3 stündiges Waldbad in Kleingruppe
• Achtsame Begleitung durch mich als Waldbademeisterin
• "einfach sein" und Natur pur erleben, dabei die Zeit vergessen und sich um nichts kümmern müssen
• von den positiven Effekten des Waldes auf dein psychisches und physisches Wohlbefinden profitieren.
• Variable Hauptprogrammpunkte je nach Gruppenwünschen und Bedürfnissen, z.B.:
• Sensory awareness vom Feinsten: den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen
• angeleitete Entspannungsübungen
• angeleitete Achtsamkeitsübungen
• angeleitete Traumreise, begleitet mit Klangschalen, Trommel oder Rassel
• kreativ sein und das Innere sprechen lassen mit Landart
• einfache Wyda-Übungen ("keltisches Yoga")
• Gehmeditation
• stärkende Naturrituale
• Atemübungen
• Ressourcen stärken mit Naturelementen